腹式呼吸懒人运动，不然不跳，每天100下.10个为一组，坚持一段时间#大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家锻炼 #今天练了吗

【计数负重】呼吸哑铃腹式呼吸肺活量腹肌马甲线盆底肌脸部核心锻炼

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